RecargaPay e Mude: saúde física e financeira

Praticar exercício físico é uma das formas mais eficazes de investir no seu próprio bem-estar, seja ele físico, mental ou até financeiro. Com uma rotina corrida de trabalho, cuidados com a casa, entre outras tarefas do dia a dia, nem sempre é fácil dedicar um tempo para praticar algum esporte. Mas é essencial encontrar espaço para algum exercício para garantir uma vida mais saudável e equilibrada. 

Quando se fala em saúde mental, o primeiro pensamento nos leva a terapia. Entretanto, os exercícios físicos podem ser ótimos contribuintes. Seja uma caminhada, uma corrida, algum esporte, ou até mesmo aulas de dança ou yoga, ajudam o corpo a liberar endorfina e serotonina, hormônios que contribuem diretamente para a sensação de bem-estar e redução de estresse.

Lidar com a gestão financeira nem sempre é fácil e pode causar muita ansiedade. A pressão do trabalho, de buscar uma vida mais estável, entre outras questões financeiras, podem afetar até mesmo sua saúde física, portanto é importante buscar mecanismos que ajudem a melhorar o foco e a clareza mental. 

Ao praticar exercícios, você estará prevenindo doenças crônicas, melhora o humor e, no longo prazo, pode até evitar gastos com medicamentos. Ser fisicamente ativo aumenta sua produtividade e energia, trazendo até mesmo melhores resultados no seu trabalho e negócio. 

Como praticar exercício sem gastar?
Não é preciso investir em academias caras ou ferramentas específicas para colocar o corpo em movimento. O principal é ter dedicação e constância, seja 30 minutos ou o que você conseguir encaixar na sua rotina. Você pode começar com atividades simples, como caminhadas ou corridas em parques. Na internet também é possível encontrar vídeos gratuitos de treinos e exercícios para se fazer em casa.

O Mude é uma ótima opção para praticar exercícios. O RecargaPay se uniu ao projeto para patrocinar aulas de yoga gratuitas. Além disso, o app também oferece aulas gratuitas de fit dance, musculação, entre outras práticas em diferentes cidades pelo Brasil. É só baixar o app, se cadastrar e se inscrever na aula que quer participar. O importante é se movimentar e fazer disso uma rotina, aproveitando os recursos que você já tem!

Torne o exercício um hábito 🏃🏽🧘🏽

• Defina um horário na sua agenda: Reserve 15 a 30 minutos por dia para se movimentar, seja com yoga, uma caminhada ou outro exercício que você gosta de praticar.
• Não use o dinheiro como desculpa: baixe o app Mude e aproveite as aulas de yoga gratuitas.
• Mantenha a constância: A regularidade é importante para você tornar o exercício um hábito. Comece com o que você consegue e, se for possível, aumente gradualmente. Depois de se acostumar, não vai mais conseguir ficar sem!

Praticar exercícios vai além da saúde. É sobre transformar sua vida! Baixe o Mude, experimente as aulas de yoga gratuitas e comece hoje mesmo a cuidar de você. O melhor investimento é aquele que você faz em si mesmo!